Achtsam atmen – besser leben

Unsere vitalen, gesunden Lebenskräfte zu aktivieren und zu stärken mit Hilfe des eigenen Atems steht im Fokus der ganzheitlich orientierten Atemarbeit. Wir erlernen die Atembewegung in unserem Körper bewusst wahrzunehmen und freizulassen.

Durch die Schulung des Atem- und Empfindungsbewusstseins entsteht ein neuer Zugang zu uns selbst. Die gezielten Atem- und Bewegungsübungen sowie das Üben in Achtsamkeit helfen die Verspannungen und Blockaden im Körper aufzulösen. So kommt die Lebensenergie wieder in Fluss. Wir treten mit dem eigenen Körper und in ihm gespeicherten Gefühlen bewusst in Kontakt und integrieren sie.

Die physischen und psychischen Kräfte kommen ins Gleichgewicht, wir werden körperlich durchlässiger, seelisch und geistig wacher und beweglicher. Die Erfahrungen wie spürbare Leichtigkeit, Antriebskraft, Stabilität, innere Ruhe, Gelassenheit, Sicherheit, Lebendigkeit, Selbstvertrauen werden durch die Atemarbeit erlebt.

Mit der Entdeckung unserer Atemkraft finden wir mehr Freude am Leben. Erleben Sie mit ihrem eigenen Körper die therapeutische Wirkung der Atemarbeit in einem Gruppenkurs oder als individuelle Einzelbehandlung. Sie sind herzlich eingeladen GRATIS an einer unverbindlichen Atemkurs-Schnupperstunde teilzunehmen. Sehr gerne dürfen Sie mich persönlich kontaktieren.

Ich freue mich auf Sie

Branislava Zivic

Es gibt drei Arten zu atmen. Die unbewusste Atemfunktion erhält uns von der Geburt bis zum Tod am Leben. Wir nehmen diesen anatomischen Gasaustauschvorgang bewusst selten wahr.

Wenn der Verstand zielgerichtet den Atem steuert, sprechen wir vom willentlichen Atem. Dies geschieht z.B. bei einigen Kampfsportarten oder beim Yoga.

Die dritte Art des Atems ist ihn kommen und gehen lassen. Wir nehmen unseren Atem bewusst wahr, aber wir beeinflussen ihn nicht. Der Atem wird freigelassen. Diese Atemweise bildet die Basis unserer Arbeit. Diese Atemarbeit basiert auf Atemlehre von Ilse Middendorf.

Unsere vitalen, gesunden Lebenskräfte zu aktivieren und zu stärken mit Hilfe des eigenen Atems steht im Fokus der ganzheitlich orientierten Atemarbeit. Zuerst lernen wir unseren Atem über verschiedene Körperbewegungen kennen.

Über die Achtsamkeit und Hinhabe fügen sich die Bewegung und der Atem zu einer Kraft, die uns zu unserem Unterbewusstsein verbindet. So kann ein Mensch seine tiefen Schichten erfahren, die er mit seinem Denken nicht aufspüren kann.

Wir spüren, wie und wer wir sind, ohne es zu bewerten. Dies hilft uns, uns so anzunehmen, wie wir sind. Die unbewussten Anteile können bewusst wahrgenommen und integriert werden. Somit ist die ganzheitlich orientierte Atemarbeit auch ein Weg der persönlichen Entwicklung in der Selbsterfahrung.

In der Atemarbeit teilen wir den Körper in Räume – untere, mittlere und obere Körperraum.

Die Atemräume sind nicht in sich selbst abgeschlossen, sie werden in der Atemarbeit verbunden. Vitale Kraft aus dem Beckenboden von den Füssen getragen steigt nach oben und verbindet sich mit den Kräften der oberen und mittleren Atemraum. Diese Kräfte wirken durch den bewusst zugelassenen Atem zusammen. Der Mensch erspürt und findet sich in seinem Körper, wie ein Bildhauer, der das Material für seine Statue anfasst und gestaltet. So entsteht meine innere lebendige Ich-Kraft. Die physischen und psychischen Kräfte stehen im Gleichgewicht, die Lebendigkeit und Durchlässigkeit durchdringt den gesamten Körper.